--- title: "Las mejores cepas de marihuana para combatir el insominio" description: "Los estudios científicos de cómo el dormir cura el cuerpo y previene una serie de problemas de salud, algunos de ellos potencialmente fatales, ha sido objeto de una creciente investigación durante las últimas dos décadas." url: https://unaneurona.org/las-mejores-cepas-de-marihuana-para-combatir-el-insominio/ date: 2023-01-31 modified: 2023-11-29 author: "Carlos Uhart M." image: https://unaneurona.org/wp-content/uploads/2021/01/Mejores-ceoas-de-marihuana-para-el-insominio.jpg categories: ["Salud"] tags: ["Cannabis", "Cannabis Medicinal", "Cultura", "Cultura Cannábica", "Salud"] type: post lang: es --- # Las mejores cepas de marihuana para combatir el insominio La importancia de una buena noche de sueño **se reconoce cada vez más** como un componente vital de una vida saludable. Los estudios científicos de cómo el dormir** cura el cuerpo y previene una serie de problemas** de salud, algunos de ellos potencialmente fatales, ha sido objeto de una creciente investigación durante las últimas dos décadas. Se cree que casi el 40% de la población adulta **sufre de algún trastorno del sueño** que interfiere con sus actividades diarias de forma regular y/o experimenta problemas de somnolencia. El nivel de sueño requerido para una buena salud **puede variar según el individuo y su edad** entre 6 y 10 horas diarias para un descanso óptimo. ## Los beneficios de dormir para la salud Dormir lo suficiente **ayuda al cuerpo de muchas maneras**, desde mantener saludables los vasos sanguíneos y el corazón, hasta desarrollar un sistema inmunológico fuerte. Los horarios de sueño adecuados **también reducen el riesgo** de accidentes cerebrovasculares y diabetes. El sueño adecuado también **reduce la inflamación** e incluso puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer. Los beneficios **para el bienestar mental** también son profundos, con un sueño adecuado que conduce a una mejor memoria y creatividad, reduciendo (https://unaneurona.org/las-mejores-cepas-de-marihuana-para-tratar-la-depresion/). Si bien existen muchos tipos de pastillas para dormir y medicamentos farmacéuticos **para ayudar a controlar los patrones de sueño**, algunas de estas drogas pueden ser adictivas y el uso excesivo puede incluso provocar la muerte. Claramente, existen formas más naturales de **promover un descanso adecuado** y para muchas personas, el cannabis es la respuesta. Sin embargo, **no todas las cepas son adecuadas** para promover el sueño y algunas incluso pueden tener el efecto contrario. Para entender mejor por qué el cannabis **puede ser tan eficaz como ayuda para dormir**, debemos considerar los compuestos que se encuentran en cada variedad y cuáles son los más efectivos para tratar el insomnio. ## Efecto séquito (entourage) La (https://unaneurona.org/indica-vs-sativa-vs-hibrida-cual-es-la-diferencia/) de que las cepas índicas **son buenas para la relajación** y la sedación y las sativas son buenas para promover la claridad cerebral y la motivación solo es cierta hasta cierto punto. Nuestro conocimiento del cannabis **ha aumentado hasta el punto** de que los perfiles de (https://unaneurona.org/que-son-los-cannabinoides-y-cuales-son-sus-efectos-en-el-organismo/), (https://unaneurona.org/que-son-los-terpenos-y-cual-es-su-funcion-en-la-marihuana/) y (https://unaneurona.org/que-son-los-flavonoides-del-cannabis-y-cual-es-su-funcion/) son la mejor manera de determinar cómo reaccionará el cuerpo humano a cualquier cepa determinada. El impacto general de los terpenos en las variedades de cannabis** hoy en día puede ser increíblemente poderoso**, lo que ha resultado en un mayor estudio para comprender completamente la relación entre varios compuestos de cannabis. El «(https://unaneurona.org/que-es-el-efecto-sequito-asi-funcionaria-la-sinergia-de-los-compuestos-del-cannabis/)» (entourage effect) **ha recibido mucha atención en los últimos año**s, ya que los investigadores del cannabis continúan reconociendo las diversas sinergias entre los cannabinoides y los terpenos y su impacto combinado en el (https://unaneurona.org/receptores-cannabinoides-cb1-y-cb2-todo-lo-que-necesitas-saber/) humano. Echemos un vistazo a **algunas de los mejores cepas para consumir** si lo que necesitas es una noche de sueño completa. ## ¿Qué terpenos ayudan a dormir mejor? Cualquier verdadero conocedor del cannabis** ama los terpenos**, ya que son quienes aportan a la marihuana su amplia variedad de aromas y sabores. Ya sea una índica húmeda y terrosa o una sativa rica y afrutada, **los terpenos proporcionan** **al cannabis** una variedad aparentemente infinita. Muchos (https://unaneurona.org/guia-basica-para-catar-marihuana-aprende-a-degustar-cannabis-correctamente/) que sufren de insomnio **se benefician de las cepas que contienen mirceno** para dormir las horas necesarias, ya que este terpeno reduce la ansiedad y el estrés promoviendo un sueño reparador. El mirceno es conocido por sus aromas terrosos y almizclados, **sus efectos son sedantes y relajantes**, además de favorecer la reducción de la tensión muscular, ayuda al cuerpo a relajarse y calma la mente, apagando los pensamientos estresantes que a menudo ocurren con aquellos que tienen vidas ocupadas. Otro terpeno eficaz para inducir la relajación y el sueño es el terpineol, **conocido por su fuerte efecto** de «bloqueo de sofá» y su extrema relajación. Junto con el mirceno, el terpineol **se encuentra entre los mejores terpenos** para promover el sueño, con aroma a lilas y un dulzor fresco, que lo convierte en un complemento popular para la aromaterapia y los productos de baño para relajarse. ## ¿Qué cannabinoides ayudan a dormir mejor? Los dos cannabinoides **principales en la marihuana**, (https://unaneurona.org/thc-vs-cbd-cual-es-la-diferencia/) poseen un gran potencial como ayuda para combatir el insomnio. El CBD es conocido como relajante muscular,** así como por sus efectos calmantes generales** e incluso el cannabis envejecido se ha convertido en un prometedor como medicamento para dormir, ya que el THC se degrada con el tiempo y se convierte en cannabinol (CBN), un cannabinoide reconocido también por sus propiedades sedantes. El efecto séquito y la interacción entre terpenos y cannabinoides requiere todavía **una gran cantidad de investigación adicional**, pero los avances son prometedores. ## Mejores cepas de marihuana para el insomnio Existen tantas variedades de cannabis en el mercado que enumerar **todas las que podrían tener un gran potencial** para combatir el insomnio estaría más allá del alcance y el espacio de este artículo, pero aquí te compartimos algunas de las principales: ### 1. OG Kush Una de las variedades icónicas, la OG Kush **llegó a la escena cannábica de la costa oeste** a mediados de los 90′ y ha sido la piedra angular de muchas nuevas variedades modernas. OG Kush **ocupa un lugar destacado** por sus increíbles terpenos, con sabores terrosos, amaderados y a pino dulce. ### 2. Skunk #1 Otra variedad emblemática, una piedra angular, la Skunk #1 de dominancia sativa, **ha tenido un papel muy importante** en la creación de muchas variedades clásicas. La versión americana **se diferencia en terpenos** de la que se encuentra en Ámsterdam y tiene aromas y sabores que incluyen notas terrosas con un picante skunk. ### 3. Northern Lights Esta índica clásica e impactante pondrá a los consumidores **en un maravilloso estado de relajación** gracias a su gran potencial para tratar a quienes padecen insomnio, con efectos sedantes facilitan la transición de un día estresante a un estado de conciencia relajante. La dulzura terrosa y especiada ha hecho de Northern Lights **una de las favoritas** entre los conocedores del cannabis. ### 4. White Widow La variedad que inició toda la “familia blanca” de variedades, **White Widow es un híbrido equilibrado** con un efecto que comienza como un subidón cerebral eufórico seguido de un relajante colocón corporal. Los terpenos son los de una cepa clásica** para inducir la somnolencia**, ricas cualidades amaderadas, terrosas y florales. ### 5. Bubba Kush Pre ’98 Con un alto contenido de CBD y THC, la Pre ’98 Bubba Kush **es perfecta para la relajación y el sueño profundo**, lo que la convierte en una cepa que se consume mejor por la noche, con aromas y sabores que incluyen caramelo y café, combinados con madera y tierra. ### 6. Chemdawg ’91 La variedad precursora de la familia de cepas Diesel, **Chemdawg ’91 es conocida** por sus poderosas y relajantes cualidades. Con una genética incierta, los terpenos Chemdawg ’91 **son particularmente únicos**, con un sabor químico distintivo y notas penetrantes de diesel. ### 7. Granddaddy Purple Granddaddy Purple **es una peso pesado para inducir el sueño** y sigue siendo una de las favoritas de la industria por sus maravillosos sabores y relajación extrema. El agradable color púrpura y el dulce aroma **son difíciles de olvidar** e incluyen sabores de uvas y bayas dulces. ## Conclusiones Estas cepas y muchas otras **tienen un gran potencial para tratar el insomnio**, convirtiéndolas en una alternativa eficaz a los medicamentos farmacéuticos, con  aplicaciones para una variedad de otros tratamientos médicos. Ya sea que tengas insomnio crónico o una noche ocasional de sueño inquieto, **la próxima vez que quiera dormir bien**, intenta probar conciliar el sueño con alguna de las cepas mencionadas aquí. ## Recomendamos - (https://unaneurona.org/las-4-etapas-de-crecimiento-de-una-planta-de-marihuana/) - (https://unaneurona.org/receta-de-galletas-de-marihuana-caseras/)